Forest Breath

A Forest Breathe é uma experiência guiada de bem-estar realizada em contacto com a natureza, que convida os participantes a abrandar o ritmo, tomar consciência da respiração e criar um momento de pausa física e mental.
A experiência começa numa roda, onde o grupo é acolhido e introduzido a uma prática simples de respiração consciente. De seguida, os participantes percorrem um pequeno caminho pela floresta, realizando diferentes dinâmicas de respiração, caminhada consciente, silêncio e momentos de pausa.
O percurso termina num espaço tranquilo, onde os participantes se deitam para realizar um relaxamento profundo e uma meditação guiada, regressando depois à roda para o encerramento.
A floresta não é apenas o local onde a atividade acontece: é parte integrante da experiência.